jem nie jem

[...] po trenigu shake 2:! wpadłem szybko zjadłem twaróg rodzynki warzywa oliwe nie mam czasu robic ryby bo msuze wcisnąc 3 posiłki do 17 więc masakra co 1,5 godizny o 15:30 jem tuńczyka z oliwą i warzywa z rodzynkami o 17 shake przedtreningowy , a jeżeli dam rade to zjem kura + ryż chociaż przy takiej ilośc jedzenia w krótkim czasie chyba [...]

[...] właśnie wolałbym pić Gainera bo akurat zacząłęm cykl na kreatynie. Chciałem się trzymać diety z potreningu, ale nie dałem rady. Ah do węgli jeszcze dojdzie obiad który jem w domu czyli tak jak mówiłem ziemniaki czy ryż są prawie zawsze albo jakis makaron. Serek zamienię na twaróg a tego kurczaka to ile na noc? Co poza kurczakiem oprócz ryby [...]

Jw. Ja jem ok 60jajek tyg i jestem okaz` zdrowia. Więć jak lubisz to jedz" rodzynek z 10g wrzucaj, orzechow , nie wiem ile masz reszty tluszczy... najlepiej orzechy wloskie Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-02-25 18:44:29

Temat do zamkniecia. Szkoda szukac rady u osob ktore doradzaja abym jadl wiecej mimo iz chce mi sie rzygac i wiecej w siebie nie wepchne. Pytam o je.... pas i co moze byc nie tak skoro jem zdrowo a kilka stron slysze o diecie ktora jest mi nie potrzebna bo chce zwyczajnie zrzucic obwodziki a nie zostawac kulturysta.

(fotka z roku 1971) Paweł Przedlacki Stanowił prawdziwą rewelację - jako junior- w latach 1969-1971. W imprezach krajowych kroczył od zwycięstwa do zwycięstwa, a największy sukces odniósł w czerwcu 1971roku w Mariańskich Łaźniach, zajmując pierwsze miejsce w kategorii juniorów wyższych w międzynarodowym spotkaniu z Czechosłowacją. Posłuchajmy- [...]

do 100 niedaleko hehe ja juz jem kurde bym powrzucal jakies fotki ale nie mam nic udanego hehe ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Oh Hesus, to nadal nie rozwiązuje problemu. A to co ten "expert" napisał to już chyba przesAda. To niby to że jem dziennie 180 gram białka to g**** mi daje? I w związku z tym mam więcej węgli jeść! Bujda na resorach. Ale miło by było gdyby jakiś expert ustosunkował się do tego cytatu. Jestem ciekaw opinii.

"na noc też chyba że masz trening" może już troche niefifaty dzis jestem bo dopiero z roboty wróciłem, ale co na noc tez? i co chyba ze masz trening...?;/ Wracam z poznejgo treningu o 23. Zaraz po nim wciągnałem gainera... Jem serek czy nie?:) BTW Dzieki wielkie za pomoc i szybką odpowiedz.

[...] - 45 minut biegania Drugie ja stosuję, zszedłem z 90 kg do obecnych 87 w tempie ok. 0,6 kg na tydzień. Może nie jest to redukcja jak opisują niektórzy w stylu 15 kg w miesiąc ale moim zdaniem zdrowsza i skuteczniejsza. Druga sprawa to dieta - ściągnij sobie arkusz posiłków i rozplanuj dietę jak trzeba bo ja ważąc 40 kg mniej jem dużo więcej :)

[...] choć nie ukrywam, że uwielbiam to robić, ale wszystko z umiarem i w ramach zdrowego rozsądku ;) Mimo takiej diety jaką mam czuję się bardzo dobrze, nie napycham się na siłę, jem tyle ile mam ochotę, a wydaję mi się, że jakoś strasznie tragicznie nie wyglądam. Mam nadzieję, że mnie rozumiecie ;) Doris już gdzieś tam wpadaliśmy na siebie :P [...]

[...] 25x 50kg 25x 50kg I tutaj rodzi sie problem: unoszenie nog w lezeniu na lawce... NIe mam takiego przyrzadu w laweczce... Czym moglbym zastapic to cwiczenie? Trening dosc przyjemny, meczacy, ubolewam nad tym ze obciazenia jeszcze nie ma, ale juz nastepny trening bedzie w pelni kompletny. Mam prozbe czy moglby mi ktos powiedziec czy przy treinngu [...]

Tu macie konkretnie pokazane zkad pochodza wszystkie rodzaje stekow... Co do samego miesa to nie zgodze sie Michalem co do porownania steka do kalosza ktory zapycha kiche. Ja osobiscie bardzo dobrze przyswajam mieso wolowe (mowie tu o stekach konkretnie, bo z miesem mielonym to jest masakra jak dla mnie). Jem steki 5 dni w tygodniu i czuje sie [...]

Ja osobisice spozywam soje (kotlety sojowe) ale nie smaze tylko jem prosto z paczki.Na 100g tych kotletow 50g to bialko bardzo wartosciowe.Polecam kotlety albo krajanke sojową TMB

ja osobisice spozywam soje w postaci kotelow albo krajanki sojowej ale nie smaze tylko prosto z paczki jem :-).Na 100g kotletow sojowych 50g to bialko.Ja polecam produkty sojowe TMB

jest 18'30 i akurat jem to źle bo nie ma równej godziny?

z ta odzywka po treningu jest tak ze wypijam i praktycznie po 10-15minutach jem posiłek wiec wegli dostarczam organizmowi ale dzieki za rade mam bardzo delikatny kosciec i dlatego taka roznica miedzy talia a klatka to był moj 1 cykl wiec nie chcialem od razu za duzo metki brac a z tych 63 tab jestem zadowolony odnosnie tego batonika:)w pracy mam [...]

[...] drążyć tematu. W każdym bądź razie wrzucam uczciwie zrzut jak to wyglądało. Nie będę jadł po kątach słodyczy a do dziennika układał "czystą" miskę. A później pisał "olaboga jem czysto , trenuje a waga nie spada" %-) /SFD/2017/6/22/bd3667e6c3cf444d91108afdba3c22c3.jpg Tak wygląda u mnie prawie każdy poranek. Nie nudzi mi się wcale jedzenie tego [...]

[...] JESLI BRAKI CZASOWE WCHODZE W GRE (PRZETESUJ WPIERW MALA PUSZKE I ZOBACZ JAKIE SA REAKCJE ORGANIZMU) to mam cos pod reka chodzilo raczej o to ze jak mam owoc w domu to go zjem , gruszka, 2-3 mandarynki, banan, zamiast musli albo po treningu jak jestm glodna, czasami ten 'moj 4 lub 5 ' posilek tak wyglada, nie sa to kg... ZNOWU KLANIA SIE [...]

Dzieki za rade ale wsadz sobie ja w buty robie to co chce i jem to na co mam ochote plus 6 glownych posilkow i jestem zadowolny ze swojego wyglady fakt ze mam za duzo tluszczu na brzuchu moze nad tym poracuje jednak to nie jest moj piorytem a jak bys potrafil zarozumialcu cztac to bys wiedzial co trenuje

nie głoduje :-D mniej wiecej sprawdzam co i ile jem , raczej ile , teraz z racji remontu lenistwo u nas panuje wiec jemy co lubimy :-)) KLUSKI 8-) /SFD/2019/4/5/7274f3e33fa44013bfef4aa06c6a2927.jpg